Asam urat adalah salah satu penyakit yang cukup umum ditemukan di masyarakat, terutama pada pria yang lebih tua. Namun, meskipun penyakit ini sangat dikenal, banyak mitos yang berkembang tentang penyebab dan cara mengatasinya. Sayangnya, mitos-mitos ini bisa mengarah pada kebingungannya penderita dalam menangani asam urat dengan benar. Dalam artikel ini, kami akan membahas lima mitos populer tentang asam urat yang sebaiknya Anda hentikan untuk dipercayai, serta fakta medis yang bisa membantu Anda memahami penyakit ini lebih baik.
1. Asam Urat Hanya Menyerang Orang Tua
Mitos: Banyak orang beranggapan bahwa asam urat hanya menyerang orang yang berusia lanjut atau lansia. Sehingga, mereka merasa penyakit ini tidak perlu diwaspadai ketika masih muda.Fakta: Meskipun prevalensi asam urat memang lebih tinggi pada orang yang lebih tua, terutama pria yang berusia 30 hingga 50 tahun, penyakit ini sebenarnya bisa menyerang siapa saja, tak terkecuali orang muda. Penyakit ini terjadi akibat akumulasi asam urat dalam tubuh, yang kemudian membentuk kristal dan mengendap di sendi, menyebabkan peradangan dan rasa sakit. Bukan hanya usia yang memengaruhi risiko terkena asam urat, faktor lainnya seperti pola makan, genetika, kebiasaan hidup, serta kondisi medis tertentu juga memainkan peran besar dalam meningkatkan risiko penyakit ini.Mengapa ini penting: Asam urat dapat muncul tanpa memandang usia, dan deteksi dini sangat penting untuk mencegah kerusakan sendi yang lebih parah. Mengingat pentingnya pengelolaan penyakit ini, Anda harus waspada terhadap gejala-gejalanya, seperti pembengkakan, nyeri, dan kemerahan di sendi, meskipun usia Anda masih muda.
2. Makan Daging Merah Selalu Memicu Asam Urat
Mitos: Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi daging merah, seperti daging sapi dan kambing, selalu memicu peningkatan kadar asam urat dan serangan gout. Akibatnya, mereka menghindari daging merah sepenuhnya.Fakta: Daging merah memang mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi, yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Namun, menghindari daging merah sepenuhnya tidaklah diperlukan. Faktanya, kontrol atas konsumsi makanan yang tinggi purin (seperti daging merah dan seafood) memang penting, tetapi yang lebih penting adalah menjaga keseimbangan diet secara keseluruhan. Konsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak justru bisa membantu menurunkan kadar asam urat.Mengapa ini penting: Menghindari daging merah sepenuhnya tidak harus menjadi solusi utama. Anda dapat mengontrol kadar asam urat dengan pola makan seimbang yang menghindari konsumsi berlebihan dari makanan tinggi purin, sambil tetap menikmati makanan bergizi lainnya.
3. Asam Urat Bisa Sembuh Total dengan Obat
Mitos: Banyak yang percaya bahwa asam urat bisa sembuh total hanya dengan mengonsumsi obat-obatan. Mereka berharap serangan gout akan hilang begitu saja setelah minum obat tertentu.Fakta: Walaupun obat-obatan, seperti allopurinol dan colchicine, dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan meredakan peradangan, asam urat tidak dapat sembuh total. Obat hanya mengontrol kadar asam urat dalam darah dan mengurangi gejala serangan gout, namun pengobatan ini harus dilakukan seumur hidup, tergantung pada kondisi pasien. Selain itu, pengobatan harus diikuti dengan perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat, olahraga teratur, dan hidrasi yang cukup untuk mencegah kambuhnya penyakit ini.Mengapa ini penting: Mengandalkan obat-obatan saja tanpa perubahan gaya hidup tidak akan mengatasi akar masalah. Penyakit asam urat adalah kondisi kronis yang membutuhkan manajemen yang menyeluruh dan berkelanjutan.
4. Hanya Orang yang Gemuk yang Bisa Mengalami Asam Urat
Mitos: Banyak yang percaya bahwa hanya orang yang gemuk atau obesitas yang berisiko terkena asam urat, dan orang yang kurus tidak perlu khawatir.Fakta: Meskipun obesitas adalah faktor risiko utama untuk asam urat karena tubuh yang lebih besar memproduksi lebih banyak asam urat, penyakit ini juga dapat terjadi pada orang yang memiliki berat badan normal. Faktor risiko lainnya yang berperan adalah faktor genetik, konsumsi alkohol, pola makan tinggi purin, serta gangguan ginjal yang tidak mampu mengeluarkan asam urat dengan baik. Asam urat dapat menyerang siapa saja, tak hanya orang dengan obesitas.Mengapa ini penting: Tidak hanya obesitas yang dapat meningkatkan risiko asam urat. Bahkan seseorang dengan berat badan normal sekalipun perlu menjaga pola makan dan gaya hidup sehat untuk mencegah serangan gout.
5. Asam Urat Hanya Bisa Diatasi dengan Menghindari Makanan Tertentu
Mitos: Banyak orang berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mengatasi asam urat adalah dengan sepenuhnya menghindari makanan tertentu, seperti seafood, daging merah, dan alkohol.Fakta: Menghindari makanan yang tinggi purin, seperti makanan laut dan daging merah, memang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Namun, ini tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghindari makanan tersebut. Asam urat dapat dikelola dengan pendekatan yang lebih seimbang. Mengonsumsi banyak air untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat, serta meningkatkan asupan makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, adalah langkah yang lebih tepat. Menghindari alkohol, terutama bir, juga sangat disarankan.Mengapa ini penting: Menghindari makanan tertentu secara berlebihan bisa berisiko menyebabkan kekurangan gizi. Pendekatan yang bijak adalah menjaga pola makan yang seimbang, dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Kesimpulan
Asam urat adalah penyakit yang sangat umum, tetapi sering kali disertai dengan berbagai mitos yang dapat membingungkan banyak orang. Pemahaman yang salah tentang penyebab dan pengelolaan penyakit ini bisa membuat penderita melakukan langkah yang kurang tepat. Oleh karena itu, penting untuk selalu mencari informasi yang benar dan berbasis bukti ilmiah mengenai asam urat. Selain pengobatan, perubahan gaya hidup, pola makan seimbang, serta pemantauan rutin terhadap kadar asam urat sangat penting untuk mengelola penyakit ini dengan baik.Mitos-mitos ini perlu dihentikan karena dapat mengarah pada kesalahan pengelolaan dan memperburuk kondisi. Pastikan Anda berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan mengelola penyakit ini dengan cara yang efektif.
Sumber:
- Zhao, J. (2022). Dietary Management of Gout: What You Need to Know. American Journal of Clinical Nutrition.
- Riches, S. (2021). Gout and Obesity: Managing Risk Factors. Gout & Uric Acid Journal.
- Khanna, D. (2020). Management of Gout: Current Perspectives. Journal of Rheumatology and Arthritis.
- Keller, S. F. (2019). Gout Diet and Lifestyle Changes. Journal of Clinical Rheumatology.
- Gout, M. M., & Management, T. (2021). Gout: The Basics. Arthritis Foundation.
